اليوكا برنامج رياضي من تأسيس لجين العوضي بناءا على خبرتها الرياضيه، ففيه دمجت افضل ما في الرياضات القتاليه بالاضافة الى اليوقا و بالبيلاتيس و ايضا تمارين التوازن. طورت هذا البرنامج ليجمع كل احتياجات المرأة المقيّدة بوقت ضيّق. فيه تركيز على كل العوامل المهمة لتمرين ناجح ابتداءا من تكنيك التنفس الصحيح الى شد الجسم و تقويه العضلات ، مع العنايه الفائقة بمفاصلنا و عضلاتنا و الاهتمام الكبير للوقاية من الاصابات التي تعطلنا عن الوصول لهدفنا. نعمل على الجسم ككل من خلال تمارين منظّمة تحفّز عمليه الايض و تريح الجهاز العصبي و تحقق التوازن و الراحة.
يمكنك الاستفادة من اليوكا عبر ثلاث طرق:
-
- ١. التمارين الاون لاين هي الانسب للمتدربة بالمنزل او اثناء السفر.
- ٢. الكلاسات الجماعية الاسبوعية .ارجوا مراسلتي عبر الوتساب لجدول هذا الشهر
- ٣. الدورة الخاصة وفيها اقوم باجراء عدة اختبارات نقدر من خلالها تقديم قراءة شاملة للجسم و احتياجاته. ندرس نقاط ضعفه و قوته بعد ذلك نكوّن خطة كاملة خاصة بكل مشتركة على حسب ما يناسب جسم المشتركة يتم فيه مراعاة اي اصابات قديمة او ظروف صحية.
